Par Ethan Chab, préparateur physique
Générateur de plan nutrition sportif en 2 minutes.
Stop aux régimes génériques. NutriBuild calcule tes calories, tes macros et tes repas selon ton sport (tennis, musculation, running…), tes allergies et ton objectif, instantanément.
2 min
Pour générer ton plan
100%
Personnalisé
7j
De plan inclus
⚡ Généré en 2 min
Calories
3350
Protéines
198g
Glucides
411g
Lipides
102g
Petit-déjeuner
7h à 9h · 610 kcal
Voir →
Déjeuner
12h à 14h · 980 kcal
Voir →
💧 Hydratation quotidienne
2.6 L
Origine
L’histoire derrière
l’outil.
Ethan Chab, Athlete & Coach
« J’ai longtemps cherché un outil nutritionnel vraiment adapté aux athlètes, sans le trouver. Les applis existantes étaient soit trop généralistes, soit incompréhensibles.
Alors je l’ai créé. NutriBuild est le fruit d’années de pratique, de mois de recherches scientifiques et de formations en codage… mais surtout le fruit de ma passion pour l’optimisation de la performance. Un outil fait par un athlète, pour les athlètes. »
Démonstration
Vois comment générer ton plan nutrition
en moins de 120 secondes
Remplis ton profil, choisis tes objectifs : le plan se génère instantanément. Regarde la démo complète.
01
Renseigne ton profil
Âge, poids, objectif, sport, allergies : un questionnaire guidé en 5 étapes.
02
Le plan est généré
Macros, repas, liste de courses : calculés automatiquement sur ta DET réelle.
03
Tu appliques & progresses
Ajuste les macros, génère ton PDF, suis ta progression semaine après semaine.
Ce que tu obtiens
Tout ce dont tu as besoin.
Rien de superflu.
NutriBuild n’est pas une appli générique. Chaque fonctionnalité est pensée pour l’athlète qui veut des résultats concrets.
Plan généré en 2 min
Remplis le questionnaire une fois. Le plan 7 jours complet est prêt instantanément, sans attente.
Ultra personnalisé
Âge, poids, DET réelle, sport pratiqué, allergies alimentaires, objectif : tout est pris en compte.
Macros ajustables
Modifie la répartition protéines / glucides / lipides avec des sliders. Le plan se recalcule en temps réel.
Liste de courses auto
Ta liste de courses est générée automatiquement selon ton plan de la semaine. Zéro prise de tête.
PDF téléchargeable
Exporte ton plan semaine en PDF pour l’avoir toujours sous la main, même hors connexion.
Hydratation calculée
Besoins en eau quotidiens et pendant l’effort calculés selon ton poids et ton activité physique.
Pour tous les sportifs
Une nutrition sportive
adaptée à ton sport.
Musculation, course à pied, sport collectif, sport de combat ou tennis : NutriBuild adapte tes calories et tes macros à ta pratique et à ton objectif.
Prépa physique et nutrition
Régénère ton plan à chaque phase de ta préparation physique : pré-saison, compétition, reprise.
Prise de masse musculaire
Un surplus calorique maîtrisé et des protéines calculées pour construire du muscle sans prendre de gras inutile.
Perte de gras et sèche
Un déficit adapté à ton profil pour perdre du gras tout en gardant ton énergie à l’entraînement.
Running et endurance
Des glucides ajustés à ton volume d’entraînement, avec tes besoins en eau pendant l’effort.
Sports collectifs et combat
Football, rugby, basket, sports de combat : un plan nutrition sport calé sur ton rythme de jeu.
Exemple : nutrition tennis
Entraînements, matchs et tournois : ton plan suit ta dépense énergétique et ton hydratation. Un exemple parmi d’autres, ton sport sera pris en compte de la même façon.
Un exemple avec le tennis : découvre la préparation physique tennis, le suivi à distance et le programme prépa tennis maison d’Ethan Chab.
Interface
Propre. Rapide.
Efficace.
Activité Physique
Rentre tes données perso
Le plan
7 jours, 3 à 5 repas
Répartition Macros
Sliders en temps réel
Accès
Un investissement.
Des résultats durables.
Accès à vie
NutriBuild : Accès Complet
Le générateur de plan nutritionnel personnalisé pour les athlètes sérieux.
300€
197€
accès à vie
paiement unique
paiement unique
✓Plans alimentaires 7 jours complets
✓Accès privé via tes codes
✓Calculs macros & métabolisme
✓Conseils hydratation intégrés
✓Génération à l’infini de plans
✓Aliments modifiables facilement
✓Liste de courses automatique
✓PDF téléchargeable inclus
✓Accès mobile & ordinateur
✓Mises à jour incluses à vie
🔒 Paiement sécurisé · Accès immédiat après achat
Questions fréquentes
Tu te poses des questions ?
On y répond.
NutriBuild est un générateur de plan nutritionnel personnalisé. Tu renseignes ton profil (âge, poids, objectif, sport, allergies etc…), et l’outil génère automatiquement un plan alimentaire complet sur 7 jours avec les repas, les macronutriments, et ta liste de courses.
On part de ton métabolisme de base, auquel on ajoute ta dépense liée à l’activité pour obtenir ta dépense énergétique totale. Selon ton objectif (prise de masse, perte de gras, maintien), NutriBuild répartit ensuite les protéines, les glucides et les lipides.
Un sportif a besoin de glucides pour l’énergie, de protéines pour récupérer et d’une bonne hydratation. Au tennis par exemple, les matchs longs demandent beaucoup de glucides. NutriBuild adapte tes calories et tes macros à ton sport, à ton volume d’entraînement et à ta compétition.
Sans énergie ni récupération suffisantes, la préparation physique perd en efficacité. Ton plan nutrition doit suivre ta charge d’entraînement : c’est ce que NutriBuild ajuste, et tu peux le régénérer à chaque phase de ta saison.
Totalement personnalisé. Le calcul prend en compte ton métabolisme de base (MB), ta dépense énergétique totale (DET) selon ton activité, tes allergies alimentaires, ton objectif précis et ton sport. Deux profils différents = deux plans totalement différents.
Oui, absolument. L’interface est conçue pour être simple et guidée. Pas besoin de connaître les macros ou la nutrition sportive : tu réponds aux questions et l’outil fait le reste.
Oui. Tu peux ajuster la répartition des macros via des sliders, modifier les aliments, et régénérer un plan autant de fois que tu veux. Rien n’est figé : le plan s’adapte à ton évolution.
C’est un paiement unique pour un accès à vie. Tu paies une fois, tu accèdes à NutriBuild pour toujours, y compris les futures mises à jour.
NutriBuild est accessible sur téléphone, tablette et ordinateur. Pas d’installation nécessaire : tout se passe directement depuis ton navigateur.
NutriBuild coûte 197 € en paiement unique, avec un accès à vie et les mises à jour incluses.
Non. NutriBuild est un outil d’aide à la planification pour sportifs en bonne santé. En cas de pathologie ou de besoin médical, consulte un professionnel de santé.
Contact
Une question ?
Je réponds.
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